乳がんセルフチェック
乳がんセルフチェックの重要性
乳がんは早期発見によって高い確率で治癒が期待できる病気です。
しかし、初期段階ではほとんど自覚症状がないため、日常的なセルフチェックが非常に重要です。
特に40歳を過ぎたら、2年に1度の乳がん検診を受けることも欠かせません。
近年、「Breast Awareness（ブレスト・アウェアネス）」という考え方が広がっています。
これは「乳房を意識する生活習慣」のことで、次の4つが基本となります。
乳がんの発見のきっかけとして最も多いのは「しこり」で、全体の9割以上を占めます。
ただし、乳房のしこりの多くは良性の場合もあります。
判断に迷う場合は、当院までお気軽にご相談ください。
乳がんセルフチェックの
ポイント
タイミング
月経が終わってから約1週間後の乳房が柔らかい時期に行うのが理想です。
閉経後の方は毎月決まった日に実施すると良いでしょう。
チェックの流れ
入浴前
両腕を下げた状態で乳房全体や乳頭を観察します。
両腕を上げ、正面、側面、斜め方向から乳房を確認します。
乳頭を軽くつまみ、血性分泌物や炎症がないかを調べます。
入浴中
ボディソープや石けんを使い、滑りを良くして乳房を触診します。
腋窩（わきの下）を触れて、リンパ節の腫れがないか確認します。
就寝前
仰向けになり、調べる乳房側の肩にクッションを置きます。
指の腹を使い、乳房を内側から外側、さらに下部や鎖骨周辺まで押しながらしこりを確認します。
乳がん発生部位の特徴
乳がんは乳腺が多い外側上方に発生することが多いですが、乳房のどの部位にも発症する可能性があります。
そのため、セルフチェックでは乳房全体をくまなく調べることが大切です。
セルフチェックを行う際の工夫
お風呂の時間を活用
指に石けんやボディソープをつけることで、小さなしこりや異変に気づきやすくなります。
乳房が大きい方は仰向けで
チェック
立った姿勢ではしこりがわかりにくい場合があるため、横になって乳房を持ち上げるようにして調べると効果的です。
セルフチェックの具体的な手順
乳房全体をチェック
指の腹を使い、乳房を内側から外側へ、肋骨を感じる程度の圧力で押しながら調べます。
乳頭のチェック
乳頭を軽くしぼり、血性や異常な分泌物がないかを確認します。
腋窩（わきの下）を確認
腋の部分を押して、リンパ節の腫れやしこりがないかを確認します。
セルフチェックの継続が大切
乳がんは早期発見が治療成功の鍵を握る病気です。
月1回のセルフチェックと定期的な検診を習慣化し、自分の体の変化に敏感でいることが重要です。
異変を感じた場合は、迷わず乳腺専門医のいる医療機関を受診してください。
早めの対応が、安心と健康への第一歩となります。